क्रिएटिन मोनोहायड्रेट पावडर

क्रिएटिनचे वेगवेगळे प्रकारक्रिएटिनचे प्रामुख्याने दोन वेगवेगळे प्रकार आहेत, क्रिएटिन मोनोहायड्रेट आणि क्रिएटिन इथाइल एस्टर. सर्वसाधारणपणे, क्रिएटिन मोनोहायड्रेट हे क्रिएटिन इथाइल एस्टरपेक्षा बरेच स्वस्त असते. क्रिएटिन इथाइल एस्टरची जैवउपलब्धता जास्त असल्यामुळे, ते क्रिएटिनचा अधिक प्रभावी प्रकार म्हणून विकले जाते; तथापि, हे दावे वैज्ञानिक तपासणीत टिकत नाहीत. क्रिएटिन मोनोहायड्रेट आणि क्रिएटिन इथाइल एस्टरची प्लेसिबोशी तुलना करणाऱ्या एका अभ्यासात, क्रिएटिन मोनोहायड्रेट आणि क्रिएटिन इथाइल एस्टर दोन्ही स्नायूंमधील क्रिएटिनची पातळी वाढवतात, आणि त्या शोधनिबंधात काही पुरावे असेही सूचित करतात की क्रिएटिन मोनोहायड्रेट प्रत्यक्षात अधिक फायदेशीर ठरले असावे. त्यामुळे, हे तर्कसंगत आहे की क्रिएटिन मोनोहायड्रेट किंवा इथाइल एस्टर दोन्ही काम करतील आणि त्यांचे परिणाम खूप सारखेच असतील, मात्र परिणामकारकता आणि प्रति सर्व्हिंग खर्चाच्या बाबतीत क्रिएटिन मोनोहायड्रेट किंचित वरचढ ठरेल.