गॅनोडर्मा ल्युसिडम.पारंपारिक चिनी औषधांमध्ये आणि इतर आशियाई संस्कृतींमध्ये त्याच्या संभाव्य आरोग्य फायद्यांसाठी शतकानुशतके याचा वापर केला जात आहे.रेशीला "अमरत्वाचे मशरूम" म्हणून ओळखले जाते कारण ते संपूर्ण आरोग्य आणि दीर्घायुष्याचे समर्थन करतात असे मानले जाते.गॅनोडर्मा ल्युसिडम अर्कमध्ये पॉलिसेकेराइड्स, ट्रायटरपेनोइड्स आणि इतर अँटिऑक्सिडंट्ससह विविध प्रकारचे बायोएक्टिव्ह संयुगे असतात.हे संयुगे त्याच्या विविध आरोग्य-प्रोत्साहन गुणधर्मांमध्ये योगदान देतात असे मानले जाते.रेशी अर्कच्या काही संभाव्य फायद्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे: रोगप्रतिकारक समर्थन: गॅनोडर्मा ल्युसिडम अर्क रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखला जातो.हे रोगप्रतिकारक पेशींचे उत्पादन उत्तेजित करण्यास, नैसर्गिक किलर पेशींच्या क्रियाकलापांना प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि रोगजनकांच्या विरूद्ध शरीराच्या संरक्षणास समर्थन देण्यास मदत करू शकते.ॲडाप्टोजेनिक इफेक्ट्स: गॅनोडर्मा ल्युसिडम अर्क हे ॲडाप्टोजेन मानले जाते, याचा अर्थ ते शरीराला तणावाशी जुळवून घेण्यास मदत करते आणि संतुलनास प्रोत्साहन देते.हे तणाव कमी करण्यास, झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास आणि मानसिक आरोग्यास समर्थन देण्यास मदत करू शकते.दाहक-विरोधी क्रियाकलाप: गॅनोडर्मा ल्युसिडम अर्कमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे शरीरातील जुनाट दाह कमी करण्यास मदत करू शकतात.दीर्घकाळ जळजळ विविध आरोग्य परिस्थितीशी जोडली गेली आहे आणि जळजळ कमी केल्याने संपूर्ण आरोग्याला चालना मिळते.अँटिऑक्सिडंट प्रभाव: गॅनोडर्मा ल्युसिडम अर्क अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे जे शरीराच्या पेशींना मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानीपासून संरक्षण करण्यास मदत करते.अँटिऑक्सिडंट्स हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सला तटस्थ करण्यात मदत करतात आणि संपूर्ण आरोग्य आणि दीर्घायुष्यासाठी योगदान देऊ शकतात.यकृत समर्थन: रेशीचा अर्क यकृताच्या आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी पारंपारिकपणे वापरला जातो.हे यकृताच्या पेशींचे संरक्षण करण्यास, यकृताच्या डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियेस समर्थन देण्यास आणि यकृताच्या एकूण कार्यास प्रोत्साहन देण्यास मदत करू शकते.हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य: काही संशोधन असे सूचित करतात की रेशी अर्क हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यास लाभदायक ठरू शकतो.हे रक्तदाब कमी करण्यास, कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास आणि रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करू शकते.रेशी अर्क कॅप्सूल, पावडर, चहा आणि टिंचरसह अनेक स्वरूपात उपलब्ध आहे.कोणत्याही परिशिष्टाप्रमाणे, कोणतीही नवीन पथ्ये सुरू करण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे, विशेषत: जर तुमची अंतर्निहित वैद्यकीय स्थिती असेल किंवा इतर औषधे घेत असाल.
केव्हा पाहिजेi रेशीचा अर्क घ्यायचा?
रेशी अर्क घेण्याची वेळ वैयक्तिक प्राधान्ये आणि ध्येयांवर अवलंबून बदलू शकते.येथे काही सामान्य शिफारसी आहेत:
सूचित डोस सूचनांचे अनुसरण करा: बहुतेक Reishi अर्क पूरक पॅकेजिंगवर शिफारस केलेल्या डोस सूचना असतील.सुरक्षित आणि प्रभावी वापर सुनिश्चित करण्यासाठी या मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करणे महत्त्वाचे आहे.
तुमची सहनशीलता विचारात घ्या: Reishi अर्क व्यक्तींवर वेगवेगळे परिणाम करू शकतात आणि काही लोक इतरांपेक्षा अधिक संवेदनशील असू शकतात.जर तुम्ही Reishi अर्कासाठी नवीन असाल किंवा तुमच्या सहनशीलतेबद्दल खात्री नसेल, तर कमी डोसपासून सुरुवात करणे आणि तुमचे शरीर समायोजित झाल्यावर हळूहळू ते वाढवणे चांगले.
सकाळ किंवा संध्याकाळ: काही लोकांना असे आढळून येते की सकाळी रेशी अर्क घेतल्याने दिवसभर ऊर्जा, लक्ष केंद्रित करणे आणि तणाव व्यवस्थापनास मदत होते.इतर लोक विश्रांती आणि शांत झोपेसाठी संध्याकाळी ते घेण्यास प्राधान्य देतात.तुमच्यासाठी सर्वोत्तम काय आहे हे पाहण्यासाठी तुम्ही दोन्ही वेळेसह प्रयोग करू शकता.
अन्नासोबत किंवा अन्नाशिवाय: रेशीचा अर्क सामान्यतः अन्नासोबत किंवा त्याशिवाय घेतला जाऊ शकतो.तथापि, काही लोक पचनास मदत करण्यासाठी आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल अस्वस्थता कमी करण्यासाठी ते जेवणासोबत घेण्यास प्राधान्य देतात.
एक दिनचर्या स्थापित करा: पूरक आहार घेताना सातत्य महत्वाचे आहे.रेशी अर्क घेण्याचा नियमित दिनचर्या स्थापित करणे फायदेशीर ठरू शकते, जसे की प्रत्येक दिवशी एकाच वेळी.हे वापरातील सातत्य सुनिश्चित करण्यात आणि त्याचे संभाव्य फायदे वाढविण्यात मदत करू शकते.
लक्षात ठेवा, कोणतीही नवीन परिशिष्ट सुरू करण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे नेहमीच चांगली कल्पना असते, विशेषत: जर तुमच्याकडे मूलभूत आरोग्य स्थिती असेल किंवा तुम्ही इतर औषधे घेत असाल.ते तुमच्या विशिष्ट गरजांवर आधारित वैयक्तिकृत शिफारसी देऊ शकतात आणि रेशी अर्कचा सुरक्षित आणि प्रभावी वापर सुनिश्चित करण्यात मदत करू शकतात.
पोस्ट वेळ: ऑगस्ट-२२-२०२३