क्रिएटिन सप्लिमेंट काय करते?

क्रिएटिन सप्लिमेंट काय करते?

- तियानजिया टीम द्वारे लिहिलेले

क्रिएटिन म्हणजे काय?

क्रिएटिन हे मानवी शरीरात आढळणारे एक नैसर्गिक संयुग अमिनो आम्ल आहे. साधारणपणे, तुमचे शरीर तुमच्या स्नायूंना कार्यरत ठेवण्यासाठी, विशेषतः जेव्हा तुम्ही व्यायाम करत असता तेव्हा, ते सतत ऊर्जा प्रदान करण्यासाठी वापरते. साधारणपणे, तुम्हाला आवश्यक असलेल्या क्रिएटिनचा अर्धा भाग तुमच्या दैनंदिन आहारातून येतो, जसे की लाल मांस, समुद्री खाद्यपदार्थ, प्राण्यांचे दूध आणि इतर प्रथिनेयुक्त पदार्थ. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, क्रिएटिनच्या सेवनाचा अर्धा भाग तुमच्या आहारावर अवलंबून असतो. उर्वरित अर्ध्या भागाबद्दल, ते नैसर्गिकरित्या तुमच्या यकृत, मूत्रपिंड आणि स्वादुपिंडात असते.

तुमच्या शरीरात क्रिएटिनची भूमिका काय आहे?

जसे आपण वर नमूद केले आहे, क्रिएटिनचा वापर तुमच्या स्नायूंना कार्यरत ठेवण्यासाठी केला जातो. पण कसे? एकदा तुम्ही क्रिएटिन घेतल्यावर, त्यातील बहुतेक भाग तुमच्या यकृत, मूत्रपिंड आणि स्वादुपिंडाद्वारे तुमच्या सांगाड्याच्या स्नायूंमध्ये पोहोचवला जाईल जेणेकरून तुमची शारीरिक हालचाल सुनिश्चित होईल आणि उर्वरित भाग तुमच्या मेंदू, हृदय आणि इतर ऊतींमध्ये जाईल. अशाप्रकारे, काही संशोधकांनी संज्ञानात्मक कार्यावरील क्रिएटिन सप्लिमेंट्सवर अभ्यास केला आणि शेवटी असा निष्कर्ष काढला की क्रिएटिन सप्लिमेंट्स अल्पकालीन स्मृती आणि तर्क करण्याची क्षमता सुधारतात. एक गोष्ट लक्षात ठेवावी लागेल की, शाकाहारी लोक अल्पकालीन स्मृती कार्यांमध्ये मांसाहारी लोकांपेक्षा चांगले प्रतिसाद देतात. संबंधित लेख राष्ट्रीय औषध ग्रंथालयात देखील आढळू शकतात.

क्रिएटिन मोनोहायड्रेट विरुद्ध क्रिएटिन एचसीएल

क्रिएटिन मोनोहायड्रेट हे सहसा क्रिएटिन रेणू आणि पाण्याच्या रेणूंपासून बनवले जाते. हे मिश्रण स्नायूंना जास्त पाणी देईल आणि स्नायूंची टक्केवारी लवकर वाढवेल. जेव्हा एखादी व्यक्ती त्यांच्या दैनंदिन जीवनात लोडिंग वर्तन समाविष्ट करते तेव्हा क्रिएटिन मोनोहायड्रेट सर्वोत्तम कार्य करते. या प्रकरणात, लोडिंग वर्तन राखून आठवड्यातून दररोज 20 ग्रॅम क्रिएटिन मोनोहायड्रेट कार्बोहायड्रेट्स आणि प्रथिनांसह घेतले तर क्रिएटिन सर्वोत्तम कार्य करते. जर तुम्हाला तुमच्या टेंडन्सना क्रिएटिनसह कोलेजनने पूरक करायचे असेल, तर तुम्ही तुमच्या व्यायामापूर्वी क्रिएटिन मोनोहायड्रेट आणि कोलेजनचे मिश्रण घेऊ शकता.

क्रिएटिन एचसीएलमध्ये हायड्रोक्लोराइड मीठाशी जोडलेले क्रिएटिन रेणू असते आणि त्यात एडेनोसिन ट्रायफॉस्फेट (एटीपी) देखील असते. हायड्रोक्लोराइड मीठाची उल्लेखनीय पाण्यात विद्राव्यता आणि शोषण वैशिष्ट्ये क्रिएटिन मोनोहायड्रेटपेक्षा कमी डोसमध्ये समान परिणाम साध्य करण्यास अनुमती देतात. एटीपीची भर घालणे हे शरीराच्या फॉस्फेट ऊर्जा प्रणालीसाठी उर्जेचा मुख्य स्रोत आहे, ही ऊर्जा प्रणाली लहान, तीव्र स्नायू आकुंचन आणि इतर अॅनारोबिक व्यायामांना शक्ती देते, म्हणजेच व्यावसायिक खेळाडू, फिटनेस प्रशिक्षक इत्यादींसाठी अधिक योग्य आहे.

टियांजिया कडून INN+™ क्रिएटिन सप्लिमेंट्स

वेगवेगळ्या लोकांच्या वेगवेगळ्या क्रिएटिन सप्लिमेंटच्या मागण्या पूर्ण करण्यासाठी, टियानजियाचेम टीमने संशोधन आणि विकास केला आहे आणि बाजारात दोन वेगवेगळे क्रिएटिन सप्लिमेंट्स लाँच केले आहेत: INN+™ क्रिएटिन मोनोहायड्रेट (ज्याला मायक्रोनाइज्ड क्रिएटिन देखील म्हणतात) आणि INN+™ क्रिएटिन एचसीएल.

तियानजिया कडून INN+™ क्रिएटिन सप्लिमेंट्सचे प्रमाणपत्रे

टियांजिया ब्रँड, INN+™ क्रिएटिन सप्लिमेंट्सISO, Kosher, Halal, FSSC, CE, इत्यादींनी मान्यता दिली आहे आणि त्यांच्या चांगल्या कामगिरीमुळे आणि चांगल्या पाण्यात विद्राव्यतेमुळे जगभरातील आमच्या ग्राहकांमध्ये देखील ओळखले गेले आहे.